Eens in een moeilijke levenssituatie of depressie ervaren, denken sommigen van ons aan “alles af te maken”. Wat te doen als u begrijpt dat dergelijke gedachten worden bezocht door uw geliefde?
Door het onderwerp zelfmoord te verhogen, dringen de auteurs van de artikelen meestal op om aandacht te schenken aan alarmerende oproepen en herinneren zich dat, voordat ze zelfmoord maken, zichzelf op de een of andere manier schaden. Dit is echter verre van altijd het geval.
Sommigen bevinden zich in de So -Called “Gray Zone”: ze hebben geen specifiek plan om afstand te doen van het leven, maar om te hard voor hen te blijven vechten. En er zijn meer van dergelijke mensen dan u zich kunt voorstellen. Psychologen noemen dit passieve suïcidale denken, en het aantal mensen dat soms dergelijke gedachten bezoeken, vergeleken met 2018, is meer dan het dubbele toegenomen.
Het is echter heel goed mogelijk dat velen dit gewoon niet toegeven, wat betekent dat er nog meer van dergelijke mensen zijn. Het is helemaal niet nodig dat een persoon van deze gedachten naar specifieke acties zal gaan: met de steun van familieleden en vrienden kan hij terugkeren naar een normaal, gezond en zelfs gelukkig leven. Het belangrijkste is niet om de staat van een geliefde te verergeren in uw eigen woorden. Hier zijn welke zinnen moeten worden vermeden.
1. “Let gewoon niet op deze gedachten, en vroeg of laat zullen ze vertrekken”
“Het maakt niet uit hoe pijnlijk en onaangenaam de gevoelens die je geliefden ervaren, hij moet ze volledig overleven en niet van hen wegrennen”, legt klinische psycholoog Sherry Davis Molok uit. – Het negeren van gevoelens helpt niet om het probleem aan te pakken. Jouw taak is om het mensenrecht te herkennen aan wat hij zich zorgen maakt zonder hem ervoor te veroordelen. “.
2. ‘Je denkt eigenlijk niet aan zelfmoord?”
De toon is vooral belangrijk waarmee deze zin wordt uitgesproken: het is één ding als het echte angst klinkt, en een heel ander – als wantrouwen en scepsis. “Voor een persoon kunnen uw woorden klinken alsof u niet klaar bent voor een dergelijke dialoog en u vragen u te verzekeren dat hij niets” zo “, Milk gelooft. – Probeer in plaats daarvan een geliefde te laten zien dat hij je dierbaar is, om hem te steunen “.
3. “Je reageert te gewelddadig”
Dit is een andere manier om de gevoelens en ervaringen van een andere persoon te devalueren. “Hoogstwaarschijnlijk was het gesprek met jou en dergelijke erkenning niet gemakkelijk voor een persoon, en als je alleen maar leunt, zal hij niet langer durven praten met iemand over dit onderwerp, en bovendien zal hij zichzelf veroordelen dat hij alleen zal verergeren zijn toestand, ”- beweert psychiater Jessica Gold.
4. “Zelfmoord is een zonde”
“Het maakt niet uit hoe u zich verhoudt tot het idee van zelfmoord, dit is alleen uw standpunt en het zal uw geliefde niet helpen”, herinnert Gold zich. – Wees gewoon dichtbij – zonder te veroordelen of te evalueren, te ondersteunen en uw liefde mogelijk te tonen. “.
5. ‘Je bent weer voor het oude?”
Het maakt niet uit of je geliefde dergelijke gedachten voor het eerst bezoekt of dit is al eerder gebeurd: elke keer is alles anders, maar even moeilijk en pijnlijk. En dergelijke gedachten moeten altijd serieus worden genomen.
6. ‘Maar je leven kan alleen maar benijd zijn!”
“Zelfs als je zeker weet dat een geliefde een” perfect “leven heeft, kun je niet zeker weten hoe de situatie van binnenuit wordt gevoeld, wat hij ervaart en hoe hij zich voelt. Zelfs de beroemdste, succesvolle en getalenteerde van ons plegen zelfmoord te plegen – onthoud tenminste Robin Williams, ”merkt Gold op. “Je herinnering aan hoe mooi het leven van een geliefde is, zal niet” zijn ogen openen “en zal niet helpen om er weer van te genieten, maar je alleen nog erger voelen”.
Hoe je degene kunt ondersteunen die de vreugde in het leven opgehouden heeft te zien
Nooit, in geen geval, is het mogelijk om de zelfmoordgedachten van een ander te negeren, dus als een geliefde u aanspreekt met dergelijke gesprekken, is het belangrijk om ze serieus te nemen. “Maar het is niet minder belangrijk en het vinden van de oorzaak van dergelijke gedachten om te begrijpen hoe groot het risico dat een persoon echt iets met zichzelf zal doen,” zei Gold. Ze adviseert:
1. Vraag je geliefde zachtjes of hij een plan heeft om iets met zichzelf te doen en of hij al stappen had gezet om hem te realiseren. Het is ook belangrijk om erachter te komen hoe vaak dergelijke gedachten hem bezoeken en of het de laatste tijd erger is geworden.
2. Demonstreer kalmte, liefde en steun https://potentie-verhogen.com/oefeningen-om-de-potentie-te-verhogen/, zeg direct dat je al deze moeilijke tijd zult zijn.
3. Luister naar alles, zelfs de moeilijkste gedachten, zonder veroordeling.
4. Probeer subtiel uit te leggen dat de hulp van een professional een familielid niet zou voorkomen. Als hij het ermee eens is, is het de moeite waard om een geschikte specialist te vinden, overeen te komen met een vergadering en, indien nodig, zelfs escort naar receptie (of op zijn minst een telefoonnummer van een crisiscentrum geven).
Natuurlijk is praten over dit onderwerp buitengewoon moeilijk, maar het begrip dat hij dergelijke gedachten met u kan delen en u niet zal veroordelen dat het uw geliefde op zichzelf kan helpen.
Als u gedachten heeft over zelfmoord, zorg er dan voor dat u ondersteuning zoekt door de volgende telefoons te bellen:
- Unified hulplijn van het ministerie van noodsituaties +7 (495) 400-99-99
- Moskou Psychological Assistance Service +7 (499) 173-09-09
- Gratis Crisis of Trust 8 (800) 333-44-34
Kijk ook naar de diensten van gratis psychologische hulp in uw stad en gratis psychologische hulp online, bijvoorbeeld met het ministerie van noodsituaties .